健康

　　在旅途中保持身体健康是十分重要的。西藏的昼夜温差大，加减衣服需及时，以避免受凉感冒；多吃生蒜以避免腹泻；可随身携带一两瓶罐装氧气备用，有一种名为“活力氧”的小罐氧气，20元一瓶，适于旅途使用；根据个人情况携带常备药品；准备一些高热量食品，如巧克力、糖果、饼干等，及足够的饮用水，以供不可预见的事件发生时备用；多喝水，如习惯喝酥油茶则最好，可预防嘴唇干裂；少烟酒，多睡眠；初到高原不可剧烈运动，照顾好你的心脏；如有不适，应及时到医院诊治。

  　餐饮

　　拉萨的餐饮业很发达，除藏餐外，国内各大菜系、西餐、尼泊尔菜、印度菜均有，其中以藏餐、川菜、西北面食、东北菜最为地道。 品种丰富，以牛羊肉类为主。初次品尝不可贪多，以免消化不良。如不习惯酥油茶，可饮用清香爽口无异味的奶茶。青稞酒酒精度不高，但过量不易醒酒，需注意。吃生肉酱等菜品时，宜多吃蒜。 如深入远离城镇的偏远地区，餐饮较不方便，应携带干粮和饮用水。

　　与人相处

　　尊重是首要的，其次应多了解藏族的民俗、习惯、礼节、禁忌等。藏族十分重视馈赠，且有送必有还，所以可准备一些小礼品作见面礼，往往会得到意想不到的礼遇和帮助。

　　西藏自治区旅游局驻各地办事处电话、传真

　　成都办事处：

　　成都（028）3183381━━618 传真028━━3401807

　　四川省成都市人民北路10号西藏饭店618房，邮编610081

　　北京办事处：

　　北京（010）65936538

　　北京市东直门南大街14号保利大厦写字楼100027

　　上海办事处：

　　上海（021）62288845 62748488 传真：021━━63231016

　　上海市南京东路233号，老介福商厦六楼200002

　　格尔木办事处：

　　格尔木（0979）483532　青海省格尔木市盐桥路79号

　　樟木办事处：

　　樟木镇08074━━2315

　　昌都办事处：

　　昌都镇（0895）4821197

　　大连(图库)办事处：

　　大连（0411）2646252

　　西藏自治区各地区旅游局电话、传真

　　日喀则地区旅游局（0892）8822216

　　拉萨市旅游局（0891）6324691 传真：0891━━6331175

　　山南地区旅游局（0893）7821675 传真：0893━━7821688

　　林芝地区旅游局（0894）5822469

　　昌都地区旅游局（0895）4821197

　　那曲地区旅游局（0896）3822991 传真：0896━━3821898

　　阿里地区旅游局（0897）2821828 传真：0897━━2821486

　　投诉电话

　　西藏自治区旅游局质监所

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